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* 新闻主题: 安心防疫指南
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发布人: 附属医院
分类:学生之窗
发布时间: 2022/3/16 16:26:45

安心防疫指南

没完没了的疫情又卷土重来,其实它一直都没有离开。每个人都希望疫情早点结束,可以回归我们正常的生活,摘掉口罩自在的呼吸,自由的游走四方,与亲朋好友欢聚一堂。为了那一天的早日到来,只有齐心协力做好防疫,让病毒无处安身,它才能彻底落荒而逃。

作为封校中的我们,应该如何在这特殊时期,既能做好防疫又能安心过好每一天呢?安心防疫指南给你带来几个小妙招:

1.守住常规作息,免疫能力大提升。

看似平常的一日三餐,早睡早起,保持规律的生活起居习惯,它可是我们的健康保护伞,健康规律的饮食睡眠习性,可以大大提高人体免疫力,病毒会躲之不及,千万不能破坏。

2.保持卫生习惯,社会文明靠你我。

打喷嚏、咳嗽要用纸巾或弯臂肘掩住口鼻,经常洗澡换衣,根据季节冷暖,适度增减衣物,春捂秋冻不感冒。不随地吐痰扔烟头,寝室教室校园公共空间同维护,病毒最害怕整洁舒适的环境。

3.重视心理卫生,精神健康是关键。

值此封校防疫上网课之际,同学们共处一室,既要保持安全距离又要心连心和睦相处,既来之则安之,相信学校相信老师相信同学,我们处在安全的空间,安心上课做个好学生才是分内之事,用宽柔仁厚的心灵对待人情事理财物境,心安静了身放松了精神愉快了,自身免疫力自然提高,病毒方能逃之夭夭。

4.安心防疫呼吸操,调息调气调睡眠。

每天大量的疫情信息,连续多轮的核酸检测,弄得人心慌慌,焦虑不安。安心防疫呼吸操,教你学会多种呼吸方式,安静地和自己在一起,关注自己的呼吸,感受鲜活的生命力, 晚上帮你安然入睡,白天令你元气满满,什么病毒都不敢靠近。

5.自助助人求助,人人必备的三种能力。

以上的知识能帮助我们支持自己、他人和社会,多读书读好书好读书,能提高我们应对各种应激状态,但当我们无论怎样努力都无法适应当前生活时,求助于老师同学家长或专业人士才是智慧的选择。您有任何的心理困惑,随时都可以拨打全国希望24小时热线电话(4001619995),还可以致电学校专职心理老师(杨老师:13578552955)或添加心理老师微信(ymr331385688QQ(331385688),老师会通过一对一个体咨询、一对多团体辅导、线上读书会、正念冥想等丰富多彩的形式,总有一招帮到你。

疫情无情人有情,社会、国家、学校、老师一直在我们身边,我们尽管安心上课,养成良好的身心卫生习惯,不断修心养性,适度地强身健体,让我们一起安然等待,疫情过后春暖花开投身大自然,共同感受生命的美好!

 

                                      吉林卫生学校心理健康中心


2022.3.11


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